Les défis du divorce et de la séparation (1/2)

Bien que le divorce ou la séparation soit souvent le bon choix, il peut néanmoins s’accompagner de divers problèmes de santé mentale. Même lorsque les deux partenaires souhaitent divorcer ou se séparer, le changement peut être douloureux, et les difficultés augmentent dans les situations où les partenaires ont des objectifs, des perspectives ou des motivations contradictoires.

Lorsque les difficultés associées au divorce ou à la séparation se prolongent ou s’intensifient, elles peuvent entraîner des symptômes de troubles mentaux courants comme l’anxiété ou la dépression.

Prévalence des difficultés liées au divorce et à la séparation

Comme les problèmes liés au divorce et à la séparation varient beaucoup et sont profondément personnels, il est difficile de dire avec certitude à quel point ils sont fréquents.

Toutefois, le divorce en soi est très courant, et il l’est encore plus pour les deuxièmes, troisièmes et autres mariages subséquents.

Certaines études suggèrent également que le divorce et la séparation peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé mentale. Par exemple, une étude a révélé que le fait d’être en conflit avec un ex-conjoint nuit à la santé mentale, tandis qu’une autre étude a indiqué que les personnes qui ont été déprimées par le passé sont plus susceptibles de rechuter si elles vivent un divorce.

Symptômes des difficultés liées au divorce et à la séparation

Le divorce et la séparation sont différents pour tout le monde, et les réactions émotionnelles et psychologiques à ces problèmes varient beaucoup d’une personne à l’autre. Cela dit, voici quelques-uns des symptômes les plus courants :

Anxiété ou inquiétude : Vous pouvez être fréquemment préoccupé par des inquiétudes concernant votre divorce ou votre séparation et ses conséquences, et vous pouvez et avez du mal à vous concentrer sur d’autres choses.
Tristesse ou dépression : La perte de votre relation avec votre partenaire peut vous faire sentir triste, désespéré ou fatigué.
Colère ou irritabilité : Vous pouvez être impatient ou colérique avec votre entourage.
Stress général : Vous pourriez avoir de la difficulté à dormir ou éprouver des symptômes physiques comme des tensions musculaires, des maux de tête et des troubles digestifs.
Retrait social ou conflit : Un divorce ou une séparation peut vous mettre mal à l’aise ou vous rendre tendu dans des situations sociales, même avec des amis proches ou des êtres chers.
Culpabilité, honte ou auto-accusation : Surtout dans une culture qui accorde une grande importance aux relations de couple, vous pouvez vous blâmer et vous sentir coupable ou honteux si vous vivez un divorce ou une séparation.

Différents types de défis liés au divorce et à la séparation

Encore une fois, les problèmes liés au divorce et à la séparation se présentent sous d’innombrables formes, et cette liste n’est en aucun cas exhaustive. Toutefois, voici quelques scénarios particulièrement courants :

Le divorce non contesté : Dans un divorce non contesté, les deux partenaires veulent divorcer, ont des objectifs similaires et travaillent ensemble tout au long de la procédure.
Le divorce contesté : Dans un divorce contesté, il se peut que l’un des partenaires ne veuille pas divorcer ou qu’il y ait de graves désaccords sur des facteurs clés comme la garde des enfants ou le partage des biens.
Séparation de partenaires non mariés : La séparation d’un partenaire avec lequel vous n’êtes pas marié peut être moins compliquée sur le plan juridique, mais elle peut être tout aussi éprouvante sur le plan émotionnel, d’autant plus que la société peut ne pas reconnaître votre perte comme quelque chose de significatif.
Préoccupations concernant les enfants : Les inquiétudes concernant la garde des enfants et les conséquences d’un divorce ou d’une séparation sur les enfants du couple figurent parmi les facteurs de stress les plus courants dans les cas de divorce et de séparation.
Problèmes financiers : Souvent, les divorces et les séparations deviennent litigieux lorsqu’il s’agit de savoir comment diviser les actifs financiers et les biens. Les dépenses globales associées au divorce, qui peuvent inclure les frais juridiques ou les frais de déménagement, peuvent également avoir un impact psychologique important sur les personnes.
Divorce ou séparation liés à l’infidélité : Certaines études indiquent que l’infidélité est la raison la plus courante pour laquelle un couple demande le divorce.
Problèmes liés à la consommation de substances : La consommation d’alcool ou de drogues par l’un ou les deux partenaires est également un facteur courant dans la décision de divorcer ou de se séparer.
La violence, les abus et le gaslighting : Lorsque le divorce ou la séparation s’accompagne de violence émotionnelle ou physique ou d’intimidation de la part d’un ou de plusieurs partenaires, la relation peut être considérée comme abusive. La maltraitance est généralement beaucoup plus dangereuse et stressante que les autres scénarios décrits ici.

Votre êtes en souffrance à cause de la perte d’une personne très chère, et vous cherchez un spécialiste qui vous aidera à surmonter votre deuil, alors n’hésitez pas de nous joindre par téléphone ou e-mail afin qu’on vous mets en contact avec un thérapeute adéquat.