Nous vous expliquons plus en détail les différents types de coaching, et comment travailler avec un coach peut vous aider à accroître votre confiance, à redéfinir vos objectifs et à vous guider vers votre véritable potentiel.

Le secteur du coaching a explosé en popularité ces dernières années. Aux États-Unis, le coaching de vie est le deuxième secteur à la croissance la plus rapide après l’informatique. Au Royaume-Uni, on compte désormais plus de 370 000 professionnels du coaching. Pourtant, malgré l’intérêt croissant pour le coaching, de nombreuses personnes ne savent pas par où commencer. Avec autant de types de coaching disponibles (et autant de prix différents pour les séances individuelles, les forfaits et les réservations en bloc), comment savoir quel style de coaching vous convient le mieux ?

Qu’est-ce que le coaching (et en quoi peut-il m’aider) ?

Le coaching (souvent appelé coaching de vie) peut désigner tout processus dans lequel un coach vous aide à effectuer des changements positifs, à acquérir de nouvelles compétences et à fixer ou atteindre des objectifs. Un coach peut travailler avec vous en personne, en ligne ou par téléphone. En définitive, un coach a pour objectif de vous aider à progresser dans un ou plusieurs domaines de votre vie (personnelle ou professionnelle).

Le coach est là pour vous aider à effectuer des changements, à en savoir plus sur vous-même et à fixer des objectifs, en utilisant des techniques telles que le questionnement, l’écoute active, l’observation et la réflexion. L’idée est qu’au fil du temps, cela vous aide à acquérir une plus grande conscience de vous-même et une meilleure compréhension personnelle, grâce à la collaboration avec un coach impartial et sans jugement.

Avec de l’aide et du soutien, vous pouvez découvrir un sentiment de clarté, de direction et de concentration. Beaucoup trouvent que le coaching peut les aider à renforcer leur confiance, leur valeur personnelle et leur estime de soi. En travaillant avec quelqu’un, il peut être plus facile de se sentir motivé, car vous créez un sentiment de responsabilité. Vous pouvez également acquérir de nouvelles compétences et découvrir de nouvelles techniques et approches pour vous aider à améliorer différents domaines de votre vie, qu’il s’agisse de renforcer votre résilience émotionnelle, de fixer des limites saines ou de définir des objectifs professionnels ou financiers.

Qu’est-ce que le coaching ne peut pas faire ?

Pour que le coaching fonctionne, vous devez vous engager et être ouvert au processus. Si vous n’êtes pas prêt à faire des changements, ou si vous n’êtes pas disposé à consacrer le temps et les efforts nécessaires, vous ne verrez pas les résultats.

Si vous êtes dans le bon état d’esprit et que vous trouvez un coach avec lequel vous vous sentez à l’aise pour être ouvert et honnête, le coaching peut être une expérience qui change la vie et offre de nombreux avantages.

Il est important de se rappeler que, si de nombreux coachs peuvent aider à résoudre des problèmes de bien-être, le coaching et le conseil ne sont pas identiques. Si vous êtes aux prises avec une mauvaise santé mentale, une dépendance, un traumatisme ou d’autres problèmes graves, il est important de travailler avec quelqu’un qui est formé pour vous aider dans ce domaine.

Nous vous donnons ici plus de détails sur les différents types de coaching proposés et sur la manière dont vous pouvez déterminer celui qui vous convient le mieux.

Coaching santé et bien-être

Lorsque vous pensez à améliorer votre santé et votre bien-être, qu’est-ce qui vous vient en premier à l’esprit ? Pratiquer la pleine conscience, travailler avec un nutritionniste, parler avec un thérapeute ? Il existe tellement de types de professionnels différents, et de voies de bien-être différentes que vous pouvez emprunter. Mais avez-vous envisagé de travailler avec un coach de santé ?

Les coachs de santé peuvent vous aider à vous sentir motivé et soutenu pour mener une vie plus saine. Agissant comme des mentors qui vous soutiennent, ils peuvent vous aider à modifier vos choix alimentaires et votre mode de vie en général. Les coachs santé, qui sont une forme de coaching de vie, peuvent également vous aider dans un grand nombre de domaines, notamment la gestion du poids, le développement de carrière, la gestion des problèmes relationnels, le stress et le bien-être général.

Travailler avec un coach en bien-être peut également vous apporter clarté, motivation et responsabilité, ce qui, pour beaucoup de personnes, peut être particulièrement bénéfique au début de leur parcours. Si certains coachs utilisent indifféremment les termes « coach de santé » et « coach de bien-être », les coachs de bien-être, en particulier, adoptent une approche plus holistique, tandis que les coachs de santé ont tendance à se concentrer davantage sur les changements physiques (par exemple, l’amélioration de la condition physique ou la gestion du poids).

Coaching en développement personnel

Si vous cherchez à améliorer votre connaissance de vous-même, à fixer de nouveaux objectifs ou à réévaluer vos objectifs de vie, vos défis personnels ou vos aspirations de longue date, le coaching en développement personnel pourrait vous convenir.

L’objectif du coaching en développement personnel est de vous aider à évaluer vos forces et vos faiblesses afin d’améliorer des domaines spécifiques de votre vie, tout en fixant ou en travaillant à des objectifs, des défis ou des aspirations spécifiques. Vous pouvez également être encouragé à évaluer votre bien-être émotionnel, en considérant d’autres domaines tels que votre bonheur, votre état d’esprit et vos relations.

Comme pour d’autres domaines de coaching, un coach en développement personnel n’est pas là pour vous dire directement ce que vous devez faire, mais il peut vous guider et vous soutenir dans l’élaboration d’un plan de développement personnel sur mesure, vous permettant de fixer des objectifs plus réalistes et réalisables sur lesquels vous pourrez travailler en dehors de vos séances.

Si vous cherchez à améliorer votre confiance, votre estime de soi, votre motivation ou votre niveau d’énergie, à être plus heureux, à développer des compétences spécifiques ou à apprendre à mieux communiquer, le coaching en développement personnel pourrait vous convenir.

Coaching financier

Parler de nos finances peut encore sembler assez tabou. Beaucoup d’entre nous n’ont pas confiance en leurs connaissances financières ou ressentent des niveaux plus élevés de stress, d’anxiété ou de troubles du sommeil à cause de leurs soucis financiers. Les soucis d’argent peuvent affecter notre sentiment général de sécurité et de bien-être, surtout si nous avons des croyances limitatives subconscientes, qui peuvent affecter la façon dont nous voyons notre argent et notre capacité à le gérer.

Un coach financier offre un point de vue extérieur pour parler en toute confidentialité de tous les domaines dans lesquels vous vous sentez mal à l’aise ou avez besoin d’une aide supplémentaire. Il peut vous aider à mieux comprendre votre relation avec l’argent et vous aider à vous sentir plus à l’aise et plus confiant dans votre connaissance et votre compréhension de vos finances.

Il est important de se rappeler qu’un coach financier n’est pas un conseiller financier. Il n’est pas là pour vous dire comment dépenser ou investir votre argent. Il peut plutôt vous aider à découvrir les croyances qui vous limitent et vous aider à identifier et à combler les lacunes dans vos connaissances.

Les coachs financiers peuvent également vous aider à fixer des objectifs et à apprendre à planifier votre avenir financier, à mieux comprendre vos besoins financiers si vous cherchez à créer ou à développer votre entreprise, à vous attaquer aux anxiétés ou aux craintes liées aux finances, à mieux comprendre les éléments susceptibles d’affecter votre cote de crédit, ainsi qu’à vous sentir plus confiant dans votre compréhension de vos finances.

Les coachs peuvent également vous aider lorsque vous êtes confronté à un licenciement en vous aidant à clarifier votre orientation professionnelle, à fixer des objectifs significatifs et à déterminer les prochaines étapes à suivre. Si vous envisagez de prendre votre retraite, un coach peut vous aider à planifier la transition entre le travail et la retraite, à parler de vos sentiments et de vos attentes concernant ce changement à venir, ainsi qu’à fixer des objectifs et à déterminer les changements que vous souhaitez apporter une fois à la retraite.

Accompagnement professionnel

Commencer à se diriger vers la carrière que l’on souhaite est un excellent premier pas, mais beaucoup peuvent se sentir perdus lorsqu’il s’agit de développer leur carrière. Vous êtes peut-être resté coincé dans un rôle ou un niveau spécifique pendant un certain temps, vous êtes revenu après une grossesse ou une maladie, ou vous ne savez pas comment franchir les prochaines étapes.

Un coach de carrière peut vous aider à comprendre ce que vous attendez de votre carrière, à découvrir les compétences dont vous aurez besoin pour réussir et à créer un plan de développement et d’avancement de votre carrière. Un coach peut également vous aider à identifier si le moment est venu de changer de carrière, ainsi qu’à reconnaître si vous êtes réellement heureux dans votre rôle.

Coaching créatif

Une forme de coaching conçue pour vous aider à développer vos compétences créatives et à surmonter les obstacles qui peuvent vous freiner, un coach créatif n’est pas seulement destiné à ceux que l’on considère comme « traditionnellement créatifs » (par exemple, les écrivains, les artistes et les musiciens). Un coach créatif peut aider tous ceux qui ont des éléments de créativité dans leur travail, ceux qui souhaitent lancer une activité créative ou transformer un passe-temps en entreprise, ceux qui ont besoin d’aide pour apprendre à commercialiser des activités créatives existantes, ainsi que ceux qui veulent de l’aide pour développer leur créativité par des moyens plus occasionnels.

Différents coachs créatifs peuvent avoir différentes spécialités, il est donc important d’en savoir plus sur votre coach avant de commencer s’il y a un domaine spécifique dont vous pensez pouvoir bénéficier. Un coach créatif peut vous offrir un soutien et des conseils pendant que vous explorez vos idées, tout en vous responsabilisant et en partageant des techniques pour vous aider à vous concentrer, à gagner en clarté et en dynamisme pour transformer vos idées en réalité. Il peut également vous aider à surmonter les sentiments de doute et de peur, à dépasser les blocages créatifs et à vous initier à des méthodes de prise en charge personnelle pour éviter l’épuisement.

Coaching relationnel et familial

Les coachs relationnels peuvent vous aider dans une grande variété de types de relations, qu’il s’agisse de partenaires romantiques, de membres de la famille, d’amis ou de collègues. Ils peuvent être particulièrement utiles si vous cherchez à améliorer une relation existante, si vous voulez essayer de mieux comprendre quelqu’un, si vous craignez de ne pas avoir de limites saines dans une relation, si vous vous sentez trahi ou si vous avez peur de la confrontation.

Un coach peut vous aider à identifier des problèmes spécifiques et à mieux les formuler, vous fournir un coaching conjugal ou relationnel, un soutien en matière de rencontres, d’amitié ou de famille, ainsi qu’un soutien en matière de relations professionnelles. Certains coachs proposent spécifiquement un coaching familial distinct (travail avec les membres de la famille pour identifier les problèmes qui nécessitent des changements), un coaching parental (aide à l’identification des forces et des défis de la famille pour les nouveaux parents et les parents expérimentés, et fourniture d’outils et de techniques pour élever et éduquer les enfants et les adolescents au mieux de leurs capacités), ou un coaching amical (aide à l’entretien des amitiés existantes, à la reconnaissance des signes d’une amitié toxique, à la gestion des conflits et à la création de nouveaux amis).

Coaching spirituel

Partant de l’idée que nous sommes tous ici pour une raison, et que la découverte de cette raison peut conduire au bonheur et au bien-être, un coach spirituel peut vous aider à créer un plan basé sur vos objectifs et vos désirs spécifiques. Un coach spirituel peut vous aider à puiser dans votre objectif supérieur, ainsi qu’à mieux comprendre, découvrir et embrasser votre véritable personnalité.

Tous les coachs spirituels ne se concentrent pas sur la religion. Si certains le font, d’autres se concentrent davantage sur l’énergie, la manifestation et les approches holistiques entre la vie quotidienne et le but recherché. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre et à vous concentrer sur ce que vous voulez faire de votre vie, à gérer le stress, l’épuisement et le surmenage, à atteindre votre plein potentiel, à dépasser les obstacles de la vie ou le sentiment d’être perdu ou bloqué, ainsi qu’à combattre les sentiments de doute et de peur.

Coaching d’entreprise

Le coaching d’entreprise peut aider un certain nombre de personnes différentes, de différentes manières. D’une manière générale, un coach d’entreprise peut vous aider à travailler sur votre entreprise (en vous aidant à mettre en place des plans et des stratégies), ainsi que dans votre entreprise (le travail quotidien). Il peut vous aider à explorer vos points forts, à exploiter vos points faibles et à acquérir de nouvelles compétences pour exceller dans votre domaine spécifique.

Il peut s’agir de vous aider à développer vos compétences en matière de communication ou de prise de parole en public, de vous conseiller si vous créez une start-up, de vous aider à gérer une équipe, à acquérir des compétences en matière de leadership, de vous proposer un mentorat, un coaching d’équipe, un coaching exécutif ou un coaching général du personnel.

Le coaching d’équipe, le coaching exécutif et le coaching du personnel peuvent tous aider les membres de votre entreprise à améliorer leurs compétences en matière de travail en équipe, à se concentrer sur des objectifs commerciaux communs, à renforcer les compétences spécifiques à un rôle (par exemple, les personnes occupant des fonctions de direction peuvent aider à encadrer et à guider les membres plus jeunes de l’équipe), et plus encore.

Comment puis-je savoir quel type de coaching me convient ?

Il existe de nombreux types de coaching, chacun offrant différents types d’orientation, de responsabilité et de soutien. D’une manière générale, pour que le coaching soit efficace, il faut que vous soyez prêt à explorer et à remettre en question les hypothèses, les idées et les croyances existantes. Sans la volonté de s’engager avec votre coach et le processus de coaching, tout type de coaching ne peut être efficace.

Daria Ermolenko, coach de vie et praticienne de la psychologie positive, nous en dit plus sur les avantages du coaching. « Le coaching vous met à la place du conducteur. Il vous aide à aller de A à B dans un cadre organisé et confidentiel qui vous responsabilise. Toutefois, cela signifie également que le coaching n’est pas une thérapie : Il n’est pas conçu pour traiter ou guérir les troubles de la santé mentale. L’un des principaux avantages du coaching est qu’il préconise la décomposition des visions à grande échelle en plans et actions de semaine en semaine. Un autre avantage est qu’il encourage les routines. »