Thèmes LGBTQIA, genre et sexualité (2/2)

communite des lgb

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Options de traitement des problèmes liés aux LGBTQIA

Les personnes qui s’identifient comme LGBTQIA peuvent hésiter à demander de l’aide par crainte d’être victimes de discrimination. Cela peut les isoler et aggraver les difficultés que vous rencontrez. Il est important de tendre la main et de demander de l’aide rapidement.

La sensibilisation croissante aux problèmes des LGBTQIA signifie que des services plus spécialisés sont désormais disponibles.

Thérapies

Les thérapies par la parole, individuelles ou en groupe, peuvent vous aider à résoudre vos problèmes de santé mentale ou vos problèmes liés aux LGBTQIA. Les thérapies familiales ou de couple peuvent être utiles, en particulier si vous êtes préoccupé par votre homosexualité ou si vous avez besoin d’aide pour vos relations. Les types de thérapies à envisager sont présentés plus en détail ci-dessous.

Groupes de soutien et centres de ressources

De nombreuses organisations et groupes LGBTQIA offrent un soutien social et pratique. Certains sont disponibles en ligne et la plupart des villes ont des groupes locaux.

Thérapie pour les questions LGBTQIA

La plupart des types de thérapie peuvent être appliqués aux problèmes liés aux LGBTQIA, au genre et à la sexualité. Les types de thérapie les plus courants sont les suivants :

  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à modifier les pensées et les comportements inutiles, et à créer des perspectives plus équilibrées.
  • La thérapie des systèmes familiaux aide tous les membres de la famille à se comprendre et à apprendre à mieux se soutenir mutuellement.
  • L’art-thérapie ou d’autres thérapies artistiques créatives sont utiles aux personnes qui ont des difficultés à exprimer leurs pensées et leurs émotions. Il n’est pas nécessaire d’être créatif ou doué en art pour en bénéficier.
  • La thérapie psychodynamique explore la manière dont le passé influence les schémas actuels de pensée, d’émotion et de comportement.
  • Les pratiques de pleine conscience permettent de prendre conscience des pensées et des émotions sans y réagir automatiquement.

Il est important d’examiner les différents types de thérapie et de voir comment ils vous correspondent avant de faire votre choix. Si vous n’êtes pas sûr de vous, votre futur thérapeute est une bonne personne à qui demander conseil. Si le type de thérapie est important, vous devez également rechercher un thérapeute qui soit culturellement compétent pour travailler avec la communauté LGBTQIA. Vous en saurez plus à ce sujet ci-dessous.

Ce qu’il faut rechercher chez un thérapeute pour les questions LGBTQIA

Le thérapeute qui vous conviendra le mieux dépendra de facteurs individuels, de vos symptômes, de votre lieu de résidence et de vos finances. Il y a plusieurs points à prendre en compte lors de votre recherche :

Qualifications

Avec autant de types de prestataires disponibles, il peut être difficile de décider quel type de thérapeute consulter. La chose la plus importante est de rechercher un professionnel de la santé mentale actuellement agréé.

Relations interpersonnelles

Aborder les questions LGBTQIA peut être difficile, il est donc important de travailler avec quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. La relation de confiance avec un thérapeute s’appelle l’alliance thérapeutique, et c’est le principal indicateur de l’efficacité du traitement.

De nombreux thérapeutes s’identifient eux-mêmes comme LGBTQIA ou ont un intérêt particulier pour les questions liées aux LGBTQIA et connaissent les défis auxquels la communauté est confrontée. Ils incluent souvent cette information sur leur site web ou leur profil en ligne.

Le meilleur moyen de savoir ce que vous pensez d’un thérapeute est de lui demander un entretien téléphonique préliminaire. Cela vous permet également de vous renseigner sur son expérience et sur ce que sera la thérapie avec lui. Essayez de parler à quelques thérapeutes différents avant de vous décider pour un prestataire.

Votre êtes en souffrance à cause de votre identité sexuelle et vos désires sexuelle, en ce moment vous cherchez un spécialiste qui vous aidera à surmonter votre souffrance, alors n’hésitez pas de nous joindre par téléphone ou e-mail afin qu’on vous mets en contact avec un thérapeute adéquat.