Qu’est-ce qu’un coaching de vie ?
Vous vous sentez poussé à passer à l’étape suivante de votre carrière, mais vous n’êtes pas sûr du bon chemin pour y parvenir ? Ou peut-être êtes-vous prêt à prendre votre santé en main, mais vous avez besoin d’une motivation extérieure pour vous lancer.
Dans des moments clés comme ceux-là – lorsque consulter votre meilleure amie ou votre conjoint ne vous semble pas suffisant – envisagez le coaching de vie, un processus conçu pour vous aider à libérer votre propre potentiel, le plus grand.
Voici un aperçu du coaching de vie et de ce qu’il peut vous apporter.
Qu’est-ce que le coaching de vie ?
Le coaching de vie est un processus conçu pour vous fournir les outils, la motivation et l’inspiration nécessaires pour apporter des changements positifs dans votre vie afin de maximiser votre potentiel personnel et professionnel.
Les coachs de vie sont généralement sollicités pour des projets, des objectifs ou des transitions spécifiques. Ils peuvent vous aider à Identifier et créer une vision de ce que vous voulez à envisager les choses sous différents angles et à résoudre les problèmes élaborer un plan d’action individualisé développer les outils dont vous avez besoin pour surmonter les obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs rester motivé.
Les coachs de vie ne vous disent pas ce que vous devez faire. Au contraire, ils travaillent avec vous en collaboration et vous donnent les moyens d’atteindre des objectifs basés sur vos aspirations personnelles.
En quoi le coaching de vie peut-il vous aider ?
Les coachs de vie travaillent avec leurs clients sur un large éventail d’aspects de leur vie personnelle et professionnelle. Voici quelques exemples de sujets de coaching de vie :
La réalisation d’objectifs personnels : Par exemple, identifier vos valeurs et vos forces, et utiliser ces connaissances pour apporter des changements positifs à votre vie.
Atteindre des objectifs professionnels : Comme l’identification d’une carrière qui vous convient et la planification de votre évolution dans cette direction, ou le développement de compétences de leadership.
Les relations : Par exemple, améliorer votre relation amoureuse ou développer de nouvelles relations.
Gérer sa santé : Par exemple, trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée ou gérer le stress.
Améliorer la confiance ou l’estime de soi : vous aider à comprendre vos forces et à travailler sur vos faiblesses.
Coaching de vie ou thérapie : Quelle est la différence ?
Les principales différences entre la thérapie et le coaching de vie sont les suivantes :
Le temps : Le coaching de vie se concentre sur l’ici et le maintenant ; la thérapie se tourne vers le passé pour expliquer les schémas actuels.
Les qualifications : Le titre de « coach de vie » n’est pas réglementé, de sorte que n’importe qui peut s’appeler un coach de vie (bien que certains choisissent de recevoir une formation de l’International Coach Federation [ICF]) ; les thérapeutes sont certifiés par un conseil d’administration et autorisés à exercer : Contrairement aux thérapeutes, les coachs de vie ne sont pas formés au traitement clinique et ne peuvent pas diagnostiquer les troubles de la santé mentale (à moins qu’ils n’aient été thérapeutes auparavant ou qu’ils pratiquent à la fois la thérapie et le coaching de vie).
Similitudes entre le coaching de vie et la thérapie
La thérapie et le coaching de vie partagent certains points communs fondamentaux, tels que :
Tous deux visent à vous aider à identifier et à dépasser les comportements autolimitatifs, tels que les pensées et les croyances négatives à votre égard.
Tous deux sont conçus pour vous aider à opérer des changements positifs, à exploiter et à maximiser votre potentiel intérieur.
Les séances sont structurées et orientées vers des résultats comportementaux spécifiques.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un problème de santé mentale pour bénéficier d’une thérapie ou d’un coaching de vie.
Quand envisager le coaching de vie
Toute personne qui a des difficultés avec un aspect quelconque de sa vie ou qui cherche à apporter un changement positif peut bénéficier du coaching de vie. Par exemple, vous pouvez envisager le coaching de vie si vous… :
- Vous vous sentez bloqué dans votre carrière et avez besoin de conseils pour aller de l’avant.
- Vous n’arrivez pas à trouver un bon équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée
- Vous ne savez pas quoi faire pour prendre une décision importante dans votre vie, comme une promotion ou un déménagement
- Vous n’êtes pas en aussi bonne santé que vous le souhaiteriez.
- Vous en avez assez de répéter les mêmes schémas dans presque toutes vos relations et situations.
- Vous êtes soumis à un stress important.
Comment se déroule le travail avec un coach de vie ?
Les approches utilisées par les coachs de vie sont tout aussi diverses que les sujets qu’ils abordent, de sorte que deux expériences de coaching de vie ne seront probablement pas les mêmes. En outre, les objectifs et les aspirations diffèrent d’une personne à l’autre, de sorte que votre coach de vie travaillera avec vous de manière personnalisée pour répondre à vos besoins.
En fonction de ce que vous souhaitez travailler, votre coach peut travailler avec vous dans un style particulier :
- Coaching de performance : surmonter les difficultés, identifier les points forts et apprendre les outils pour maximiser votre potentiel.
- Le coaching holistique : une approche qui prend en compte tous les aspects de la vie d’une personne par rapport à l’objectif.
- Coaching transformationnel : utile pour planifier les transitions et les changements dans la vie, pour prendre en compte les croyances ou les pensées qui pourraient constituer des obstacles au changement, ou pour déterminer comment le changement pourrait avoir un impact sur l’identité de la personne.
- Le coaching autocratique : une approche plus directive, particulièrement utile pour enseigner des compétences.
- Le coaching démocratique : une approche qui requiert la participation active du client, qui est encouragé à prendre le contrôle de sa situation.
- Le coaching axé sur les solutions : une approche structurée visant à générer des solutions pour atteindre des objectifs. Le coaching intuitif : une approche plus spirituelle du coaching.
Structure des séances de coaching de vie
La première séance consiste généralement en une évaluation de votre situation actuelle et de celle que vous souhaitez atteindre.
Comme une thérapie, la première séance de coaching de vie est généralement une évaluation. Votre coach vous posera de nombreuses questions afin de déterminer ce que vous devriez tous deux chercher à atteindre.
Il peut s’intéresser aux aspects de votre vie qui vous déplaisent, ou vous poser des questions sur ce que vous voulez atteindre ou sur ce que vous aimeriez faire à l’avenir. Vous travaillerez ensemble pour fixer des objectifs spécifiques et déterminer comment surmonter les habitudes ou les schémas qui vous empêchent d’atteindre la version de vous-même que vous aimeriez être.
Les séances suivantes sont axées sur les objectifs, avec des conseils et un accompagnement destinés à vous faire progresser.
Les séances suivantes seront probablement axées sur la réalisation de vos objectifs. Pour ce faire, votre coach vous aidera à identifier et à développer vos forces et capacités personnelles.
Il vous fournira des conseils et un encadrement, tout en vous tenant responsable de la réalisation de vos objectifs.
Étant donné que vous travaillerez à la réalisation d’objectifs spécifiques, il vous sera peut-être demandé de faire des devoirs entre les séances de coaching. Il peut s’agir de tenir un journal ou d’effectuer des tâches qui vous rapprochent de votre objectif.
Fréquence et durée des séances de coaching de vie
Le coaching de vie n’a pas de finalité fixe. La fréquence des séances et la durée du coaching peuvent varier en fonction de ce sur quoi vous souhaitez travailler.
De nombreux clients travaillent avec leur coach de vie jusqu’à ce qu’ils aient atteint leurs objectifs, ou qu’ils aient acquis les compétences et la motivation nécessaires pour le faire.
En pratique, les clients peuvent travailler avec un coach de vie pendant huit à seize séances, avant de revenir à six semaines ou moins pour maintenir leurs progrès. Les séances durent généralement jusqu’à une heure.
Ce qu’il faut rechercher chez un coach de vie
Comme pour la thérapie, le coaching de vie n’est pas une expérience unique. L’adéquation entre vous et le coach de vie est souvent le facteur le plus important, et vous devez donc chercher quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise.
La meilleure façon d’en juger est de demander à votre futur coach de vie de vous appeler au préalable. Essayez de parler à plusieurs coachs différents avant de vous décider.
Étant donné qu’il n’existe pas de diplôme unique et obligatoire pour le titre de « coach de vie », veillez à effectuer vos recherches sur une plateforme vérifiée.
Vous vivez des moments difficiles et ne voyez pas le bout du chemin? alors n’hésitez pas de nous joindre par téléphone ou e-mail afin qu’on vous mets en contact avec un thérapeute adéquat.