Violence

Subir la violence, de quelque manière que ce soit, peut être traumatisant. Que vous ayez été victime de violence physique, menacé de violence ou même témoin de violence, vous pouvez souffrir de symptômes de traumatisme psychologique.

Symptômes de traumatisme

Les symptômes d’un traumatisme varient d’une personne à l’autre et dépendent de la gravité de l’événement. Ces symptômes peuvent durer de quelques jours à plusieurs décennies si l’on ne cherche pas à les traiter. Certaines personnes constatent également qu’elles ne remarquent aucun symptôme immédiatement après l’événement, car ils peuvent souvent apparaître un peu plus tard.

Les autres symptômes courants d’un traumatisme psychologique sont les suivants

Flashbacks – Lorsque vous revivez l’événement traumatique mentalement ou physiquement.
Insomnie – Après une expérience traumatisante, il est courant d’avoir des difficultés à dormir en raison de cauchemars ou de la nécessité de repenser mentalement aux détails de l’événement.
Anxiété – Il est très courant de se sentir constamment anxieux après un traumatisme. Parfois, ces sentiments se transforment en troubles anxieux tels que le SSPT ou les crises de panique.
Stress – Même si vous gériez très bien le stress avant votre expérience, beaucoup de personnes ont plus de mal à le gérer après un événement traumatique.
Colère – Il est très courant de se sentir en colère après un traumatisme. Vous pouvez être en colère contre la personne qui vous a traumatisé, contre l’événement lui-même ou même contre le monde. Cela peut conduire à des crises de colère et à d’autres problèmes de gestion de la colère.
Dépression – De nombreuses personnes tombent en dépression après avoir vécu un événement très pénible. Vous pouvez vous demander pourquoi l’événement vous est arrivé, ce qui entraîne une humeur sombre et, dans les cas graves, des pensées suicidaires.
Perte d’estime de soi – Il peut être facile de manquer de confiance en soi après avoir vécu un événement traumatisant. Vous pouvez être amené à vous interroger sur votre identité et sur ce que vous avez à offrir au monde.
Automédication – Pour certaines personnes, la seule façon de faire face à ce qui s’est passé est de s’automédicamenter avec de l’alcool ou des drogues. Cela conduit à un comportement très autodestructeur et peut vous isoler de vos amis et de votre famille.
Détachement émotionnel – Pour certaines personnes, les émotions évoquées sont si fortes qu’elles ne peuvent pas les gérer du tout. Cela peut conduire à un engourdissement émotionnel, également connu sous le nom de dissociation. Vous pouvez refuser de faire face à vos problèmes psychologiques et paraître froid et distant aux yeux des autres.

Traumatisme de l’enfance

Comme pour les adultes, lorsqu’un enfant se sent intensément menacé par un événement, il subit un traumatisme. Ce type de traumatisme dans l’enfance, également connu sous le nom d’expériences négatives de l’enfance (EAN), peut avoir un effet grave et durable sur notre bien-être. En particulier, lorsque les traumatismes de l’enfance ne sont pas résolus, un sentiment de peur et d’impuissance s’installe à l’âge adulte, ouvrant la voie à de nouveaux traumatismes.

Il existe toute une série d’événements traumatiques ou de types de traumatismes auxquels les enfants et les adolescents peuvent être exposés, dont les suivants

les abus sexuels, physiques ou émotionnels
l’intimidation
le deuil
la négligence
être témoin ou victime de violences

Pour obtenir des conseils et un soutien plus spécifiques sur toute une série de questions liées aux enfants, consultez notre fiche d’information dédiée.
Même si votre traumatisme s’est produit il y a de nombreuses années, vous pouvez prendre certaines mesures pour surmonter la douleur, apprendre à faire confiance et à vous rapprocher des autres. La thérapie traumatique est une option qui peut vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel.