Une étude récente de l’université de Californie à Berkeley a révélé que les couples qui partagent des expériences positives, agrémentées de rires et d’amour, bénéficient d’une meilleure santé et ont tendance à vivre plus longtemps que les couples qui se disputent et sont plus souvent en désaccord.
Cette étude a été menée en observant plus d’une centaine de couples, pour la plupart des couples mariés d’âge moyen ou âgés. Les chercheurs se sont concentrés sur les petits moments où les couples ont ressenti de la joie, de l’intimité et du bonheur.
« Ce que nous avons découvert, c’est que le fait d’avoir de brefs moments partagés, également connus sous le nom de « résonance de la positivité », est un puissant prédicteur de la santé future et de la durée de vie ».
On parle de résonance de la positivité lorsque deux personnes ressentent un flux biologique et psychologique de chaleur, de rire, d’amour et un sentiment d’unité. Cette connexion peut être bloquée par la peur, l’anxiété et le doute de soi.
Cette étude a révélé que les petits moments d’intimité partagés par les couples étaient enregistrés comme des ingrédients clés d’une relation longue, heureuse et saine
Pourquoi ces expériences positives partagées sont-elles importantes ?
De la façon dont vous vous déplacez à ce que vous faites – avec ou sans votre partenaire – et de nombreux autres facteurs liés au mode de vie peuvent contribuer à la longévité de votre relation. Il a été prouvé que les couples qui partagent leurs moments de détente, leurs habitudes saines, et même les repas, ont une relation plus heureuse et plus saine et une plus grande longévité. Ce résultat est basé sur une étude publiée dans la revue Atherosclerosis.
Les avantages d’un mode de vie positif dans une relation
Saviez-vous que le fait de partager des expériences positives avec votre partenaire n’est pas seulement bénéfique pour la longévité de votre relation, mais peut également avoir des effets bénéfiques étonnants sur votre santé mentale et émotionnelle ? Voici quelques avantages d’un mode de vie positif dans les relations amoureuses :
Réduction du niveau de stress
Dans une relation où le rire et l’amour sont les ingrédients clés, votre taux de cortisol est faible et vous êtes moins susceptible de réagir aux facteurs de stress psychosociaux. Avoir un partenaire équipé pour vous soutenir émotionnellement peut réduire vos niveaux de stress. Lorsque vous savez que votre partenaire vous aime et vous soutient, cela peut être un stimulant pour votre santé émotionnelle.
Meilleur taux de guérison
Un autre avantage d’avoir un mode de vie positif dans une relation est d’avoir un meilleur taux de récupération. Qu’il s’agisse de quelqu’un qui vous rappelle de prendre vos médicaments ou de quelqu’un qui vous accompagne en thérapie, une relation heureuse peut augmenter votre taux de guérison. Avec un partenaire heureux, vous avez confiance en sa capacité à vous soutenir pendant votre rétablissement.
Un mode de vie plus sain
Des relations saines sont synonymes d’habitudes de vie plus saines. Comme le mentionne l’étude ci-dessus, les facteurs qui contribuent à la longévité des relations sont des facteurs environnementaux. Si vous partagez un mode de vie sain avec votre partenaire ou vice versa, comment ne pas bénéficier d’une relation heureuse ?
Le sens du but
Avoir une relation positive et heureuse avec votre partenaire peut donner un sens à votre vie. Nous voulons tous changer notre vie et celle des autres, n’est-ce pas ? Et s’efforcer de réaliser et de partager des expériences positives dans une relation peut aider à atteindre cet objectif !
Longévité
Saviez-vous que le fait d’avoir un mode de vie positif dans une relation peut non seulement augmenter la longévité de votre relation, mais aussi celle de votre vie ? Oui ! Les recherches montrent qu’avoir des relations heureuses et positives peut ajouter des années à votre vie. Même si vous n’avez pas de relations amoureuses, avoir des relations sociales significatives peut vous aider à faire face à l’anxiété sociale et à la dépression, et peut avoir des effets positifs sur votre santé.
Conseils pour accroître la longévité d’une relation
Envisagez un mode de vie sain
Comme je l’ai déjà mentionné, certains facteurs environnementaux peuvent influencer vos comportements et ceux de votre partenaire. Des comportements comme le tabagisme, la consommation d’alcool et l’exercice physique sont tous liés les uns aux autres. Ainsi, lorsque vous recherchez la longévité dans les relations amoureuses, il est important d’envisager d’éviter les habitudes de vie malsaines et d’adopter un mode de vie plus sain.
Faites des promenades ensemble
L’une des façons les plus simples d’intégrer l’exercice dans votre mode de vie est de faire des promenades. Et quel meilleur moyen d’accroître la longévité d’une relation que de se promener ensemble ? Une promenade quotidienne avec votre partenaire peut non seulement vous aider à améliorer votre santé physique, mais aussi à renforcer vos liens. Cela peut également être considéré comme un bref moment d’intimité avec votre partenaire. Dans l’ensemble, je considère que c’est une victoire.
Avoir un horaire de sommeil sain
Si l’on considère la longévité individuelle, un horaire de sommeil sain peut être un facteur important. Un rythme circadien sain, où vous dormez au moins 7 à 9 heures, peut améliorer votre santé hormonale et, en fin de compte, votre santé psychologique et physique globale. Là encore, le fait de partager un horaire de sommeil sain avec votre partenaire peut contribuer à renforcer vos liens.
Les compétitions amicales sont un must !
Il est bon de se mesurer l’un à l’autre pour encourager un changement de comportement sain lorsque l’on cherche à accroître la longévité d’une relation amoureuse. Vous pouvez toujours faire en sorte que ces compétitions amicales soient pleines d’activités amusantes et de flirt. L’objectif est de faire en sorte que la compétition encourage le couple à se dépasser au lieu de le freiner.