La psychologie du sport est l’étude de la manière dont les facteurs psychologiques influencent le sport, les performances sportives, l’exercice et l’activité physique. Les psychologues du sport étudient comment la participation à un sport peut améliorer la santé et le bien-être. Ils aident également les athlètes à utiliser la psychologie pour améliorer leurs performances sportives et leur bien-être mental.

Mais ils ne se contentent pas de travailler avec les athlètes d’élite et les athlètes professionnels. Ils aident également les gens ordinaires à apprendre à apprécier le sport et à suivre un programme d’exercices. Ils utilisent l’exercice et l’athlétisme pour améliorer la vie et le bien-être des gens.

Sujets en psychologie du sport

La psychologie sportive contemporaine est un domaine très diversifié. Il existe un certain nombre de sujets différents qui présentent un intérêt particulier pour les psychologues du sport. Certains professionnels se concentrent sur un domaine spécifique, tandis que d’autres étudient un large éventail de techniques.

L’attention

La concentration attentionnelle implique la capacité à se détourner des distractions, comme une foule de fans qui crient, et à concentrer l’attention sur la tâche à accomplir. Cela permet aux athlètes de gérer leur concentration mentale même face à d’autres choses qui se disputent l’attention.

Parmi les stratégies courantes qui peuvent être utilisées, citons la respiration profonde pour aider à focaliser l’attention, l’attention aux signaux et sensations du corps, et la concentration pour aider à rester concentré sur le moment présent.

Visualisation et fixation d’objectifs

Il s’agit de visualiser l’exécution d’une tâche, comme la participation à un événement sportif ou l’exécution réussie d’une compétence particulière. Ce domaine de la psychologie du sport vise à aider les athlètes à se préparer mentalement à une performance ou à une compétition.

La visualisation consiste à créer une image mentale de ce que vous « avez l’intention » de faire. Les athlètes peuvent utiliser ces compétences pour imaginer le résultat qu’ils recherchent. Ils peuvent se visualiser en train de gagner une épreuve ou d’exécuter un mouvement difficile. Elle peut également être utile pour aider les athlètes à se sentir plus calmes et plus concentrés avant un événement.

Motivation et consolidation d’équipe

Certains psychologues du sport travaillent avec des athlètes et des entraîneurs professionnels pour améliorer les performances et accroître la motivation. L’étude de la motivation, sujet majeur de la psychologie du sport, porte sur les facteurs de motivation tant extrinsèques qu’intrinsèques.

Motivations extrinsèques et intrinsèques

Les motivations extrinsèques sont les récompenses externes, telles que les trophées, l’argent, les médailles ou la reconnaissance sociale. Les motivations intrinsèques proviennent de l’intérieur, comme le désir personnel de gagner ou le sentiment de fierté qui découle de l’exécution d’une compétence.

La constitution d’une équipe est également un sujet important dans ce domaine. Les psychologues du sport peuvent travailler avec les entraîneurs et les athlètes pour les aider à développer un sentiment de camaraderie et les aider à travailler ensemble de manière efficace et effective.

Anxiété

Les psychologues du sport professionnels aident souvent les athlètes à faire face à la pression intense qui découle de la compétition. Il s’agit souvent de trouver des moyens de réduire l’anxiété liée à la performance et de lutter contre l’épuisement professionnel.

Il n’est pas rare que les athlètes deviennent nerveux avant un match, une performance ou une compétition. Ces nerfs peuvent avoir un impact sur la performance, c’est pourquoi il est important d’apprendre des tactiques pour aider à rester calme afin d’aider les athlètes à donner le meilleur d’eux-mêmes.

Les tactiques qui peuvent être utilisées dans ce domaine comprennent des techniques de relaxation, la modification des pensées négatives, le renforcement de la confiance en soi et la recherche de distractions pour réduire l’anxiété.

L’épuisement professionnel peut également toucher les athlètes qui sont souvent sous pression, anxieux et qui ont des programmes d’entraînement intenses. Aider les athlètes à rétablir leur sens de l’équilibre, à apprendre à se détendre et à maintenir leur motivation peut aider à combattre ces sentiments d’épuisement.

Réhabilitation

Un autre axe important de la psychologie du sport consiste à aider les athlètes à récupérer et à reprendre leur activité sportive après une blessure. Une blessure sportive peut entraîner des réactions émotionnelles en plus de la blessure physique, qui peuvent comprendre des sentiments de colère, de frustration, de désespoir et de peur.

Les psychologues du sport travaillent avec les gens pour les aider à faire face mentalement au processus de récupération et à rétablir leur confiance une fois qu’ils sont prêts à reprendre leur activité sportive.

Carrières en psychologie du sport

Devenir psychologue du sport pourrait être un choix de carrière passionnant pour de nombreux étudiants en psychologie, en particulier ceux qui s’intéressent de près au sport et à l’activité physique.

Si cette carrière vous intéresse, commencez par vous renseigner sur les exigences en matière d’éducation, les fonctions du poste, les salaires et autres considérations relatives aux carrières en psychologie du sport.

Histoire de la psychologie du sport

La psychologie du sport est une discipline relativement jeune en psychologie. Les premiers laboratoires de recherche consacrés à ce sujet ont été ouverts dans les années 1920 et 1930. Après la fermeture du premier laboratoire américain au début des années 1930, la recherche n’a pas repris avant que le sujet ne connaisse un regain d’intérêt au cours des années 1960.

La Société internationale de psychologie du sport (ISSP) a été créée en 1965 et, dans les années 1970, la psychologie du sport a été introduite dans l’offre de cours universitaires dans toute l’Amérique du Nord.

Dans les années 1980, la psychologie du sport a fait l’objet d’une attention scientifique plus rigoureuse, car les chercheurs ont commencé à étudier comment la psychologie pouvait être utilisée pour améliorer les performances sportives, ainsi que comment l’exercice pouvait être utilisé pour améliorer le bien-être mental et réduire le niveau de stress.

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